Psicologia clínica · Online
Sentir não é o problema. Como você se relaciona com o que sente faz toda a diferença.
Psicoterapia breve, estruturada e baseada em evidências para adultos enfrentando ansiedade, burnout e exaustão emocional. Um processo com início, meio e fim, pensado para devolver autonomia, não para criar dependência.
A proposta
A maioria das pessoas chega à terapia procurando se livrar do que sente. Aqui, o trabalho começa em outro lugar: entender o que esse sentimento está tentando comunicar, e o que fazer com ele a partir disso.
Método BASE
Bem-estar · Autonomia · Saúde · Equilíbrio
Um protocolo breve de psicoterapia baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental, estruturado em três fases. Você não entra num processo aberto e indefinido, entra num percurso com objetivos claros e ferramentas concretas.
Entender as 3 fasesPara quem
Se você reconhece algum desses padrões, faz sentido conversarmos.
Ansiedade que aparece em ondas e tira o sono
Cansaço que dormir não resolve, sinais de burnout
Sensação constante de estar correndo atrás de algo
Dificuldade de tomar decisões mesmo sabendo o que quer
Choros sem motivo aparente ou irritação fora de proporção
Sentir que perdeu o prazer em coisas que antes funcionavam
Pessoas enfrentando diagnósticos difíceis ou acompanhando alguém em tratamento oncológico
Quem sente que funciona bem por fora, mas carrega algo pesado por dentro há mais tempo do que gostaria
Eixos do trabalho
O que é trabalhado ao longo do processo.
01
Mapeamento dos episódios
Observação da frequência, intensidade e contexto dos episódios emocionais, como base para o trabalho clínico.
02
Da reatividade à leitura ativa
Construir uma leitura mais ativa do próprio funcionamento emocional, no lugar de uma posição apenas reativa.
03
Repertório prático para momentos difíceis
Construção, junto com o paciente, de estratégias para lidar com o desconforto quando ele aparece.
04
Funcionamento diário
Trabalho sobre sono, foco, decisões e relações, dentro do que faz sentido para cada percurso.
Psicoterapia é um processo clínico singular. A evolução, o ritmo e os desfechos variam de pessoa para pessoa e não podem ser garantidos.
Principais dúvidas
Antes de marcar, talvez você queira saber.
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